Idrata il tuo intelletto e migliora la tua produttività
L'ACQUA POTABILE SUL LAVORO È FONDAMENTALE PER AUMENTARE LE PRESTAZIONI LAVORATIVE
Ci sono giorni in cui essere produttivi al lavoro sembra una missione impossibile. Molte cose possono influenzare le nostre prestazioni lavorative. Dopo aver dormito bene, il nostro umore o anche la colazione. Questi fattori possono persino trasformare una giornata normale in una giornata super produttiva. Bene, anche l'idratazione gioca un ruolo. Sì, sì, hai letto bene. L'acqua potabile è importante e non solo per sfoggiare una bella pelle. Anche se siamo seduti e davanti al computer, non possiamo dimenticarci di bere acqua. Se siamo ben idratati sarà più facile per noi concentrarci. Per questo motivo, le aziende sono sempre più consapevoli dell'importanza dell'idratazione sul lavoro. Secondo il Water and Health Research Institute, la salute sul lavoro non è più focalizzata solo sulla riduzione dei rischi professionali, ma ora le aziende sono coinvolte anche nella promozione della salute e del benessere dei propri dipendenti, perché "la buona salute delle persone avvantaggia sia l'azienda e i lavoratori”. Se sei uno di quelli che non bevono acqua perché te ne dimentichi, ecco alcuni consigli per renderti consapevole che un'idratazione adeguata e di qualità sul lavoro può solo portarti cose buone.
Ci sono giorni in cui essere produttivi al lavoro sembra una missione impossibile. Molte cose possono influenzare le nostre prestazioni lavorative. Dopo aver dormito bene, il nostro umore o anche la colazione. Questi fattori possono persino trasformare una giornata normale in una giornata super produttiva. Bene, anche l'idratazione gioca un ruolo. Sì, sì, hai letto bene. L'acqua potabile è importante e non solo per sfoggiare una bella pelle. Anche se siamo seduti e davanti al computer, non possiamo dimenticarci di bere acqua. Se siamo ben idratati sarà più facile per noi concentrarci. Per questo motivo, le aziende sono sempre più consapevoli dell'importanza dell'idratazione sul lavoro. Secondo il Water and Health Research Institute, la salute sul lavoro non è più focalizzata solo sulla riduzione dei rischi professionali, ma ora le aziende sono coinvolte anche nella promozione della salute e del benessere dei propri dipendenti, perché "la buona salute delle persone avvantaggia sia l'azienda e i lavoratori”. Se sei uno di quelli che non bevono acqua perché te ne dimentichi, ecco alcuni consigli per renderti consapevole che un'idratazione adeguata e di qualità sul lavoro può solo portarti cose buone.
BERE SENZA SETE È LA CHIAVE
Idealmente, nel tuo spazio di lavoro hai una bottiglia o un bicchiere in vista. Certo, è vietato essere di plastica. In questo modo ti ricorderai di bere più facilmente, anche se non hai sete, ovviamente!
LA DISIDRATAZIONE È MALE, MOLTO MALE
Se non bevi abbastanza acqua, possono accaderti molte cose e tutte sono cattive. Secondo i dati del Water and Health Research Institute, "quando la disidratazione supera il 2% del peso corporeo, le prestazioni e la capacità lavorativa diminuiscono". Di conseguenza, potresti sentirti agitato, avere mal di testa o perdere la concentrazione. Quindi fissati un obiettivo e bevi un po' ogni ora.
L'ACQUA PUÒ ESSERE IL TUO TERMOSTATO
Se fa molto freddo in inverno o molto caldo in estate, possiamo utilizzare l'acqua per regolare la nostra temperatura corporea. Per queste situazioni, l'ideale è utilizzare una bottiglia o un bicchiere termico. Possiamo preparare le nostre bevande a casa, come acqua fredda con succhi di frutta o infusi caldi.
Se fa molto freddo in inverno o molto caldo in estate, possiamo utilizzare l'acqua per regolare la nostra temperatura corporea. Per queste situazioni, l'ideale è utilizzare una bottiglia o un bicchiere termico. Possiamo preparare le nostre bevande a casa, come acqua fredda con succhi di frutta o infusi caldi.
INNAMORATI DELLA SPINA D'ACQUA
Sicuramente nel tuo posto di lavoro c'è uno di quegli erogatori d'acqua con un grande tamburo che offre acqua a diverse temperature. Freddo, caldo o clima. Inventa nuove bevande a seconda dei tuoi gusti e del periodo dell'anno. Puoi procurarti un contenitore termico in acciaio inox, come bottiglie o tumbler, e mantenere la tua bevanda alla temperatura ideale per tutta la giornata.
RISCALDAMENTO O ARIA CONDIZIONATA, CATTIVE COMPAGNIE
Sebbene sia necessario ed essenziale, a volte lavorare con il riscaldamento o l'aria condizionata non è salutare come sembra. Questi dispositivi rendono l'ambiente più secco del normale e, anche se potrebbe non sembrare, ci fanno perdere più acqua del solito attraverso i polmoni o la pelle.
LENTAMENTE MA SICURAMENTE
L'ideale è bere un minimo di 300 ml di acqua ogni due ore. In questo modo, nella nostra giornata lavorativa di 8 ore, avremo ingerito 1,2 litri. Se ci abituiamo a bere un bicchiere d'acqua al risveglio, un altro prima di andare a dormire e un altro ai pasti o durante l'esercizio fisico, raggiungeremo senza fatica i 2-2,5 litri d'acqua consigliati.
LA QUANTITA' SI, MA ANCHE LA QUALITA'
Se seguiamo le raccomandazioni del Water and Health Research Institute, arriveremo alla conclusione che il consumo di acqua minerale naturale garantisce la qualità della nostra idratazione. La sua composizione minerale rimane nel tempo, viene imbottigliato ai piedi della sorgente per proteggerne la purezza originaria e inoltre ci idrata senza apportare nemmeno una sola caloria. Bene, lo lasciamo lì. Idrata il tuo intelletto e aumenta la tua produttività. L'acqua è la chiave!